Osobní podpora na cestě k hluboké regeneraci těla i mysli.
Metoda Solution Focus vám pomůže najít vlastní zdroje klidu a nová řešení.
Relaxační koučink
V dnešním zrychleném světě je schopnost efektivně odpočívat jednou z nejdůležitějších dovedností
pro zachování duševního i fyzického zdraví.
Každý z nás je však jedinečný a univerzální návody na úlevu od stresu málokdy fungují dlouhodobě.
Relaxační koučink ve Škole relaxace představuje individuální vedení, které vám nepředepisuje, jak máte odpočívat.
Namísto toho s vámi aktivně spolupracuje na vytvoření vašeho vlastního, na míru šitého systému regenerace.
Co je to přístup Solution Focus (SF)?
Při relaxačním koučinku plně využívám mezinárodně uznávaný přístup Solution Focus (SF) – koučování zaměřené na řešení. Tento moderní, vědecky podložený směr se liší od tradičních metod tím, že se zbytečně neanalizuje minulost, problémy ani příčiny vyhoření.
„Zkoumání problému vás dovede k problému. Zkoumání řešení vás dovede k řešení.“
— Steve de Shazer, zakladatel přístupu Solution Focus
V rámci SF přístupu společně obracíme pozornost k budoucnosti a k vašemu vnitřnímu potenciálu.
Tento přístup staví na několika klíčových principech:
Respekt k vaší expertíze
Vy sami jste největším odborníkem na svůj vlastní život. Já vás doprovázím jako průvodce.
Hledání toho, co už funguje
I v těch nejnáročnějších obdobích existují momenty, kdy je vám o něco lépe. Tyto momenty najdeme a posílíme.
Malé kroky, velké změny
Nečekají vás radikální životní zvraty, ale postupné, snadno udržitelné změny, které okamžitě uleví vaší mysli i tělu.
Jak relaxační koučink probíhá?
Pomocí techniky Solution Focus společně zmapujeme vaše aktuální potřeby
v oblasti regenerace a energetického managementu.
Celý proces probíhá online v plně flexibilním režimu z pohodlí vašeho domova či kanceláře.
Mapování potřeb v rámci regenerace
Společně detailně prozkoumáme, jak vypadá váš ideální stav odpočinku. Zjistíme, co přesně vaše tělo a mysl potřebují k tomu, abyste se cítili v rovnováze, a kde v každodenním koloběhu ztrácíte nejvíce energie.
Hledání aktivně funkčních modelů
Nebudeme vymýšlet složité teorie. Podíváme se na vaše dosavadní úspěchy a objevíme konkrétní strategie a funkční modely, které se vám již v minulosti osvědčily, nebo které intuitivně ovládáte. Tyto modely pak vědomě integrujeme do vašeho dne.
Tvorba osobního relaxačního plánu
Odejdete s jasnou představou o svých dalších krocích. Výsledkem jsou praktické, okamžitě použitelné rituály a techniky zvládání stresu, které přirozeně zapadnou do vašeho pracovního i osobního rozvrhu.
Pro koho je relaxační koučink určený?
Tato forma podpory je ideální pro každého, kdo čelí vysoké psychické či emocionální zátěži
a hledá funkční nástroje pro obnovu sil.
Zdravotníci
Pro lékaře, zdravotní sestry, záchranáře, fyzioterapeuty, psychology, pracovníky v sociálních službách a další profesionálové, kteří denně pečují o druhé. Relaxační koučink je vhodný při náročném směnném provozu, vysoké odpovědnosti, emočně vypjatých situacích a dlouhodobém kontaktu s nemocí, utrpením nebo náročnými životními příběhy klientů a pacientů.
Pedagogové
Pro učitele mateřských, základních a středních škol, vysokoškolské pedagogy, lektory, vychovatele, asistenty pedagoga a speciální pedagogy. Služba pomáhá kompenzovat vysoké nároky na pozornost, každodenní komunikaci s žáky, studenty a rodiči, práci s různorodými potřebami druhých i dlouhodobou psychickou zátěž spojenou se vzděláváním a výchovou.
Manažeři
Pro manažery, CEO, vedoucí pracovníky, podnikatele, živnostníky, projektové manažery, personalisty a týmové lídry. Relaxační koučink efektivně podporuje regeneraci při vysokém pracovním tempu, častém rozhodování, odpovědnosti za výsledky, vedení lidí, zvládání změn a dlouhodobém tlaku na pracovní výkon i celkovou efektivitu firmy.
Při vyčerpání
Pro každého, kdo má pocit, že běžný odpočinek již nestačí.
Pokud se dlouhodobě pohybujete mezi velkým pracovním vytížením, osobními povinnostmi a trvalým nedostatkem času pro sebe, společně najdeme účinné nástroje regenerace těla i mysli, které přímo podpoří vaši životní energii, psychickou odolnost a potřebnou vnitřní rovnováhu.
Praktické informace a ceník
Forma spolupráce
Online setkání z pohodlí vašeho domova nebo kanceláře.
Úvodní setkání (75 minut)
První konzultace slouží k podrobnému zmapování vaší situace, potřeb a očekávání. Společně si ujasníme, s čím přicházíte, jaké změny chcete dosáhnout a zda je pro vás relaxační koučink vhodnou cestou.
Zvýhodněná cena úvodního setkání
První setkání trvá 75 minut,
hradíte však pouze cenu standardní 45minutové konzultace.
Navazující setkání (45 minut)
Další konzultace jsou zaměřeny na praktické kroky,
podporu regenerace a hledání účinných nástrojů
pro dlouhodobou péči o tělo i mysl.
Cena
1 500 Kč za setkání
Platba
Platba převodem na bankovní účet nejpozději
24 hodin před termínem konzultace.
Nezávazná první konzultace
Po absolvování úvodního setkání se sami rozhodnete,
zda budete chtít ve spolupráci pokračovat.
K ničemu se předem nezavazujete.
Dovolte si zastavit se a objevte své vlastní zdroje klidu a síly.
Pro přístup zaměřený na řešení není podstatné, jak hluboko ve stresu se právě nacházíte,
ale jakým prvním krokem se z něj rozhodnete vykročit.